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女性更年期综合征的预防方法?

来源:南京仁康医院    时间:2020-01-17 16:09

  女性更年期综合征的预防方法?更年期是人们从中年进入老年期前都要经历的一个时期,无论男女,皆为必经之路,只是女性更年期的反应更明显、突出,有的甚至影响工作和生活。特别是针对于女性,更年期是女性走向衰老的一个特殊阶段,预防更年期相关症状应从根本上加强卫生宣传教育,提高妇女对更年期这一生理过程的认识,解除 不必要的顾虑,同时在日常生活中从以下几个方面加强注意。

  1、起居调养

  生活要有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时,应主动从事力所能及的工作和家务,尽量参加一些文体活动和社会活动,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。

  2、心理调养

  患者首先要理解,更年期是一个正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑。要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以增加生活乐趣。注意改善人际关系,及时疏导心理障碍。

  3、饮食调养

  适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。

  4、定期体检

  更年期妇女应当定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

  女性更年期综合征的预防方法?如果更年期很难受,已经影响到生活或工作了,就应该去医院治疗。以及做好相关的调理措施,并且保持积极的心态。

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