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更年期综合症的注意事项有哪些呢?

来源:南京仁康医院    时间:2018-01-13 15:39
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  患有更年期综合症常常会出现心悸、烦躁、月经不调等症状表现,这使得女性的身体更加脆弱,专家介绍,女性若不幸患上更年期综合症,一定要注意相关事项,以免造成不必要的麻烦。那么到底更年期综合症的注意事项有哪些呢?

  更年期综合症的注意事项有哪些:

  1.保持心情舒畅,减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。

  2.进行适当的健身活动和体育锻炼,如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等,改善机体血液循环。

  3.注意劳逸结合,保证充分的休息和睡眠时间。

  4.注意控制饮食,避免体重过度增加。但要加强营养,食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食物。

  5.注意阴部清洁,预防感染。定期进行妇科检查,注意月经变化。

  温馨提醒:以上就是更年期综合症需注意的相关事项,希望广大女性能注意到;同时,若不幸患上更年期综合症,不要有太多的心理负担,尽早保持良好的心态,积极的进行治疗。若您还有其他疑惑,可在线免费咨询专家。


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